В статье представлены два рецепта для спортсменов, которые помогут увеличить мышечную массу. Первый рецепт - йогурт перед тренировкой, второй - панакота для неудержимого роста. В обоих рецептах используются яичные белки, молоко, творог, мед и фрукты. Рецепты просты в приготовлении и содержат большое количество белка, жиров и углеводов, необходимых для роста мышц. В статье также приведены калорийность и пищевая ценность каждого блюда.